感恩的态度
态度决定一切,因此让自己专注于感恩。莎拉·斯佩尔斯(Sarah Speers)分享了如何进行感恩日记的方法,更重要的是为什么…
阅读更多抑郁意识
十月是抑郁症意识月,与抑郁症作斗争会直接影响您的饮食习惯,体重和运动动机,从而导致情绪下降,使您对自己的个人状况失去控制变得更加沮丧。让’讨论在这些时期如何为自己而战…对于初学者来说,确定是否抑郁很重要…
阅读更多压力管理
现在那个夏天已经结束,9月带来了新的压力源-从重返学校,加快工作速度,为即将到来的假期做准备(我敢说)。通过这一切,有效管理压力是实践中最重要的事情之一,对于许多人来说…
阅读更多视觉提示& 吃ing Habits
我们都是习惯的动物。我们的大脑旨在使我们的思想,感觉和行为自动化,以使生活更轻松。虽然这可能是一件好事,但在改变我们一生中形成的不健康饮食习惯时,它也会对我们不利。很多时候,我们不…
阅读更多夏季自我形象
夏天到了,这通常意味着很多旅行,度假和社交聚会。当酷暑降临在我们身上时,这也意味着有很多游泳的机会,对于许多人来说,这种想法会激起恐惧和恐惧。您可能是经历过一连串恐慌思考而穿上衣服的人…
阅读更多良好大脑健康的提示
大脑的健康对于整体的身体,心理和情感健康至关重要。为了纪念“大脑健康月”,以下是四个思考技巧,介绍了如何在改善身体健康的同时改善大脑健康…
阅读更多Mental 健康Awareness: Binge 吃ing Disorder
五月是精神健康意识月,在PFC,我们认为精神健康是一个人整体身体健康和福祉的重要组成部分。通常,一次’体重是内在问题的外在表现,例如压抑的情绪,自卑和压力的累积。如果您是一个情感食客,那么…
阅读更多饮食正念
正念是最重要的实践之一,可以帮助您改善整体生活质量。正念饮食是治愈我们与食物之间关系的最好方法之一。简而言之,正念是“意识到”的习惯。我们大多数人每天的生活都是通过思考…
阅读更多健康&体重:是运气还是生活方式?
您的健康和体重是运气还是生活方式?说到规模,很容易将超重归咎于一个人的基因。我们经常听到人们说:“我一直超重。我的家人超重。我只是有坏基因。”当然,您的父母给了您您的基因,…
阅读更多