莉亚·布里特（Leah Britt）
＃1对不起的借口
What’人们为不锻炼而做的第一借口？时间不够。当然，我们’毕竟，我非常忙碌，我保证，无论您有多忙，都有比您忙得多的人正在锻炼！正如他们所说，“有志者，事竟成！” Consider 10…
阅读更多寒冷天气跑步
我喜欢跑步’下雪了，尤其是当我在5:00 AM醒来跑步时。它’太和平了几个冬天之前，我在整个冬天训练了我的五月第一次马拉松比赛。我告诉自己我不会’再做一次，发生了什么，在5月11日进行了我的第二次马拉松′。所以我这里的冬季训练…
阅读更多5k竞赛训练：第2部分
是时候开始为您的5K进行训练了选择5K竞赛训练来进行5k竞赛的最好原因之一就是距离。你们大多数人都很忙，训练时间很宝贵。因此，它’很难抽出时间训练半程马拉松或马拉松。事实并非如此…
阅读更多5k竞赛训练：第1部分
您准备好下一个目标了吗？让我们运行5k！ 第1部分：成功进行5k竞赛训练计划的五个技巧这是有关5k竞赛训练的两部分博客的第一部分。在第一部分中，我将与您分享成功进行种族训练计划的五个技巧。对于那些…
阅读更多壶铃运动锻炼：解剖学超级瘦身！
你想变得强壮和健康，但你却不’没有很多时间运动。只给壶铃20分钟，对于那些没有空间或时间或想要进行真正的健身锻炼而又不会“沉重”地进行繁重举重的人，壶铃可能是您的终极选择…
阅读更多预备，准备，开始…主页：健康营养和饮食技巧
小步骤就可以大改变！开始使用这些健康的营养和饮食技巧。所谓小，是指最小的事物可以开始产生巨大的变化。对于一个整形不正常，一生都在吃垃圾食品的人来说，突然转身变得很难…
阅读更多我们心卡迪
“我必须跑步吗？” “什么消耗最大的卡路里？”作为培训师，我有两个问题。我们已经听到过很多健身器材广告– “最大限度地锻炼身体，每小时燃烧超过1000卡路里！”现在那不是很棒吗？一个相当疯狂的主张’s true, you…
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