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健康巧克力饼干

全国巧克力曲奇饼干日快乐!为了庆祝这个甜蜜的时刻,PFC营养学家Jessica Janc为她准备了一批她最喜欢的,更适合自己的巧克力曲奇!成分1½杯面粉(也可以使用全麦面粉)¾茶匙小苏打½茶匙盐½杯子牢固包装的sucanat-(较低的血糖指数选项可用于…

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如何使锻炼真正适应您的繁忙生活

“我的生活太忙了!我没有时间做我自己,更不用说锻炼了!” “我的工作是我的首要任务。我是这个家庭的提供者。” “我太累了,不能锻炼!” “我不好意思参加体育馆。” “I don’甚至不知道从哪里开始锻炼。” “My body is in too…

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制定更健康的营养计划的3个简单步骤

我们在PFC 适合度Camp的理念是均衡饮食,健康生活方式。放弃自己喜欢的食物或依靠速食饮食最终导致失败的日子已经一去不复返了。了解80%的时间饮食健康,而20%的人拥有自己喜欢的食物…

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链接就是你的想法

无可争辩的,基于证据的健康科学清楚地表明,健康,幸福,福祉和健身始于我们告诉自己,感知和思考人,地方,事物,事件和情况的内容。我们完全控制我们对外界事件(而非事件)的思想和思想。心灵是一切健康康复的根源,…

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PFC的全面转型– NEW VIDEO!

了解为什么我们的减肥计划有效PFC团队很高兴分享我们的全新“全寿命转型”视频,让您深入了解什么使我们的减肥计划真正与众不同。总理健身营(Premier 适合度Camp)与最好的教练,医生和加利福尼亚大学合作,制定了一项全面的减肥计划,旨在解决…

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10条健身秘诀,打造更健康的生活方式

晚餐前不要吃面包或薯条。如果可以的话,就把面包送走!否则,您在开始之前就已经吃饱了,但仍然觉得自己需要吃一口肠。这对腰围不好!限制无糖产品。特别是用阿斯巴甜制成的。不仅有阿斯巴甜…

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好玩&PFC令人兴奋的营养变化

像您一样,我们在PFC上努力做到更好,因此营养成分一直在不断发展,因为我们力求根据科学和您的反馈不断改进!多年来,我们与健康厨师团队合作,为您提供美味又营养的餐点,…

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感恩节食谱改头换面– Quinoa Stuffing

这是传统馅料的感恩节食谱改头换面。尽管我的藜麦馅含热量更高,但它具有更好的心脏健康油,并且使用的血糖指数较低的碳水化合物(Quinoa)也具有更多的蛋白质。这种馅料一定会让您满意的时间更长,并为您带来更多的健康益处!传统的…

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在餐厅健康就餐的小贴士

我们都知道,当您真正致力于减肥时,出去吃饭可能是最难的事情。有些人甚至害怕“进餐”时走进餐厅,因为他们不信任自己或餐厅。但是那是真实的生活吗?你能避免去餐馆吃饭吗…

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