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Bunless西班牙猪肉汉堡

成分1汤匙。特级初榨橄榄油3 C.切成薄片的西班牙洋葱3/4茶匙。新鲜胡椒粉(分开)1/4茶匙。盐(分开)1磅瘦猪肉1汤匙。切碎的西班牙绿橄榄(例如manzanilla)2茶匙。蒜末2茶匙Pimenton de la Vera或匈牙利辣椒粉1/4 C.减脂蛋黄酱或希腊…

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香菜柑橘香醋

在果岭上再添加一点绿色!我们最喜欢的香菜柑橘香醋对任何沙拉都是令人耳目一新的更新。热情的礼帽卡路里和脂肪含量低,但在热量,柑橘和热情之间达到了完美的平衡。我们喜欢将我们的蔬菜与混合蔬菜,切碎的蔬菜和蜜饯的核桃搭配搭配!香菜柑橘香醋…

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椰子法罗燕麦片

如果您厌倦了通常的上午燕麦片,’现在是时候用PFC最喜欢的椰子Farro燕麦粥来改变它了!尽管在意大利已经享受了2000多年的古老谷物,但美国厨师才刚刚开始使用这种丰盛的谷物。面筋含量低,并且(奖励!)血糖含量极低…

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吃的是头还是胃?

想象一下,如果比萨饼只是比萨饼,而不是减压剂。你猜怎么了?它’s not. It’只是披萨。现在,想象一下,如果冰淇淋,那些饼干,一袋薯片和那些带有炸薯条的汉堡只是食物,而不是情绪增强剂?你猜怎么了?他们’re not. They’只是食物。麻烦是…

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In-N-Out:减肥的简单数学

关于健身和目标,我希望我的客户使用简单的数学来现实地计算他们的目标。如果您的健身目标是减脂,减肥或减少体内脂肪,那么请考虑一下。最重要的是,卡路里输入vs卡路里输出,是的,这是一个数字游戏。永远记住,这需要…

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唐'用餐时喝水

我知道,这听起来违反直觉,对吗?我们都知道水对我们很重要,我们’总是被告知要多喝水,但进餐期间不一定是最佳时间。咀嚼食物时,会产生酶或“消化液”,将食物分解成小肠。如果你喝水…

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认为。您改善健康的方式

有没有想过“光明的一面”真的重要吗?好吧,只有当您想要过上健康,健康和幸福的生活时,它才重要。否则,它是一个空的,但很好的口号。您会看到,积极的思想家,微笑者会更有效地应对压力。我的经验告诉我,这些健康的思想家可以防止压力的产生…

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公园长椅锻炼

需要混淆您的力量训练常规吗?第1步:离开体育馆。步骤2:放下哑铃。步骤3:前往您附近的公园长椅。这种无设备的紧实产品利用重力和您的体重来吸收所需的维生素D,从而抵抗紧张感!

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用葡萄籽油烹饪橄榄油

葡萄籽油和橄榄油是两种同样有益于心脏的健康油,具有营养益处,但是用这两种受欢迎的油烹饪对您的健康有益吗?一世’ve为您分解了两种精油,它们的区别以及如何使用它们’!葡萄籽油是一种非常健康的食用油。它具有天然…

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