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珍妮佛's Journey: Week 2 – Continued
“我试图入睡，我确实做到了，但是这是我第一个星期一早晨的时间！我来这里已经一个星期了，每个星期一我们都在努力观察我们的进展。每两周，我们进行一次称重和测量。我的评估时间是上午7:20，但我是凌晨5:00。我曾是…
阅读更多通过深蹲练习深蹲健身
每天，当我们坐下来站起来时，我们都在做运动中最重要的动作之一，即深蹲。下蹲是通往大多数功能训练的门户。无论您是摇壶铃还是举重，知道如何下蹲都将帮助您进行这些动作。…
阅读更多珍妮佛's Journey: Week 2
“星期日，休息日！在Premier 适合度Camp中，您每周有一天可以在凌晨6:00之前入睡，而不参加一次健身课程。那是星期天。我仍然每天提供三餐，但是我当天的活动却很开放。我们的培训师给了我们一些替代建议…
阅读更多把我放在第一位：第1周，妈妈在Premier 适合度Camp中
在大多数星期二晚上，您会发现我dog着狗，一条模糊的毯子和我最好的两个朋友本和杰瑞（如本& Jerry’饼干面团冰淇淋）。我们正焦急地等待下一批最大的失败者，并惊叹于参赛者的转变。每周…
阅读更多珍妮佛's Journey: Week 1 – Continued
“我要坦白，我正在恢复成瘾者。我选择的药物=咖啡因。我知道作为一个妈妈，有四只忙碌的小蜜蜂在我家中奔波，有几天我需要一些额外的能量。所以我偶尔会在麦当劳停下来拿我的健怡可乐（你可以插入…
阅读更多健康的燕麦早餐
我们在Premier 适合度Camp早餐室吃了很多燕麦片。这不仅仅在于锻炼，还在于饮食以减肥和保持体形。我们致力于向您传授有关营养，品种和美味品尝的更多选择，以帮助您减轻体重，改善生活…
阅读更多多个哑铃练习
了解如何正确地进行哑铃锻炼！与犹他州健身胜地Premier 适合度Camp的教练Wayne一起观看这个有趣而有效的培训课程。
阅读更多多拳练习
参加我们的其中一项拳击运动课，一边度过美好的时光，一边减肥。与犹他州健身胜地Premier 适合度Camp的教练Wayne一起观看这个有趣而有效的培训课程。
阅读更多初学者拳击锻炼
初学者拳击锻炼。一两戳。与犹他州健身胜地Premier 适合度Camp的教练Wayne一起观看这个有趣而有效的培训课程。
阅读更多珍妮佛's Journey: Week 1 – Continued
“我的闹钟在上午5:15响起，但是我已经醒了。我已经醒了一阵子了。我过去在Premier 适合度Camp的前几个晚上睡得不好。我们吃完晚饭的时候我已经筋疲力尽了，每晚大约晚上9:00入睡。然后我醒来…
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