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睡眠:梦想饮食

睡眠和体重减轻睡眠和体重减轻;这听起来像是梦想中的饮食。在美国,我们引以为傲的是能够吸引所有的过夜者并进行4或5个小时的睡眠。实际上,大多数人需要7至9个小时的睡眠时间,以便身体进行所需的修复…

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抵抗训练:20分钟哑铃赛道#1

对于曾经说“我没有足够的时间来训练”的每个人,这都是给您的!您只需要一组哑铃和20分钟即可。您可能在想,如果训练20分钟,我真的能从中受益吗?对于初学者来说,短时高强度电路/间隔训练已显示出来…

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运动训练只适合专业人士吗?

你不’必须像一名世界级的运动员一样训练。一些最佳的锻炼方法集中在称为运动训练的概念上。当我说运动训练时’谈论速度训练,敏捷训练,功能训练,爆炸训练和核心训练。运动员训练有目的,以改善他们的…

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海军海豹突击队训练对您的脂肪发动战争

 在抵制当今饮食和生活方式时,不要让任何人哄你。这是一场永无止境的战斗,随着年龄的增长,战斗将继续变得更加艰难。听起来听起来很老套,但是您需要一个战斗计划以尽可能有效。几个简单的步骤可以帮助您成功…

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健康饮食的八个步骤

 作为总理健身营的营养总监,我遇到了一个常见问题:健康饮食意味着什么?我发现,大多数来我们营地的人对饮食健康的真正含义是错误的。它们将健康饮食与剥夺,低碳水化合物,低脂肪,低卡路里,…

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功能训练:运动的新趋势

 如果您没有参与最新的运动趋势,那么您将不知道自己缺少什么。功能培训已席卷健身行业。传统上,力量和阻力训练遵循的是从健美运动中衍生出来的曲奇切刀方法。这些例程着重于肌肉隔离,需要简单…

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婴儿潮的健身训练

婴儿潮一代的健身训练是当今个人训练中最活跃的发展方面之一。婴儿潮一代是55-65岁之间的人们,他们决心保持积极的生活方式。他们的健身训练中最重要的部分之一应该是“功能锻炼”。我关注的功能练习…

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总理健身营的成功:它’s What We Do!

It’s我们做什么! 总理健身营在这里有很多成功的故事。真正的成功是个人将逗留期间获得的知识,动力和信心带回家。在度假胜地取得成功绝非易事。我们会照顾好一切,让您的身体保持运动,为您加油…

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