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5种在屋子里燃烧卡路里的方法

大多数人认为您必须去体育馆或进行一系列的举重锻炼才能消耗大量卡路里。实际上,您可能在自己的家中或后院进行了某些活动,这可以帮助您燃烧大量的卡路里,帮助您实现减肥目标。考虑以下…

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每个人都应该了解的饮用水

您知道身体由近70%的水组成吗?水对人体至关重要,几乎是所有身体和精神过程的中心,而喝大量淡水对健康的好处却十分明显。通过可见的效果,例如发光的皮肤,光滑的头发和通过更好的肌肉使身体更苗条…

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如何通过5个简单的想法实现大目标

昨天,午餐后,我和一群客户坐在一起,度过了充实的一周锻炼后放松。和总理健身营一样,这里的友情很高,欢笑声很高,支持无与伦比!该小组是一些离开总理的人和一些继续参加该计划的人的混合物。…

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如何在短短20分钟内获得惊人的全身锻炼

我想分享我最喜欢的20分钟锻炼以及从中得到的好处。在我的整个职业生涯中,人们不断地问我如何使他们的日常锻炼有效,短而有效。随着时间的流逝,趋势已经过去了。我看过一分钟的锻炼,五分钟的锻炼,10分钟的锻炼和15分钟的锻炼,更不用说…

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体脂与减肥,第二部分

这是一个分为两部分的系列,涵盖了脂肪减少和体重减轻之间的差异。从这里开始阅读第一部分。瘦肌肉对于减肥非常重要。当我与因体重而苦苦挣扎的客户一起工作时,我还注意到他们的新陈代谢出现问题。他们的身体燃烧卡路里很慢,…

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新年的6种方式’的决议重回正轨

您是否想改善身体状况,改善财务状况,建立关系,完成项目或前往新目的地;每年,我们大多数人都致力于某种形式的新年决议,并向自己宣布:“这将是我终于[填补空白]的一年!”一些…

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赤脚跑步如何改善您的健康状况

几年前,作为我为空手道评分的一部分,我决定每天增加两次跑步锻炼,以提高我的健身水平。在相当长的一段时间里,日常跑步是我日常工作的一部分,但是我决定增加第二次跑步,一次是三次…

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每个人都应该了解的蛋白质棒

对于有健身意识的人来说,当您进行广泛的健康饮食计划时,抓住蛋白质棒可以是一个很好的补充’重新上路或太忙而无法均衡饮食。然而,尽管这确实是许多人对待他们的做法,但它们并不意味着可以代替膳食。不是全部…

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如何找到真实的你

您是否曾经想过,即使您继续承诺自己绝不让这种情况再次发生,为什么还要一遍又一遍地陷入同样的​​境地?这些可能是每天发生的频繁发生的事件,使您感到不舒服,紧张或压力大。这些事件会让您问自己一些问题,例如…

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