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关于蕾妮的所有普拉提知识!

您好我的朋友们,让我们谈谈普拉提!我有些偏见,但每个人和每个人都需要普拉提。你为什么问?好吧,因为它的核心是“ AH-MAZING”!正确完成普拉提,就可以像其他锻炼一样影响您的核心。但是,不要止步于此,受益的不仅是您的核心肌肉…

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什么是MAT?

肌肉激活技术温迪

我从事培训工作已超过15年,很高兴与来自世界各地的健康和健身目标不同的人们一起工作。每个客户’身体的能力和局限性差异很大,因此每个人’培训因人而异。和每个客户一样多…

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减肥技巧:用壶铃增加脂肪燃烧

减肥并不容易。如果是这样,数十亿美元将不会花费在轻松的减肥药或时尚饮食上……而且仅供参考,饮食总是会失败,所以不要浪费时间或金钱来剥夺自己!我离题了。减肥时,需要耐心,奉献和友善。减肥是…

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3普拉提举重减肥

我坚信每个人都应该在自己的健身方式中加入普拉提(尤其是我的3项普拉提举动以减轻体重)!问题是,我们如何鼓励一个持怀疑态度的人不仅将普拉提健身机加入他们本已忙碌的日程安排中,还要了解普拉提健身机如何增强他们一生中所做的一切…

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7种可稳定血糖的糖尿病小食

在Premier 适合度Camp中,我们以成为“糖尿病友好型”饮食计划而感到自豪,该计划已帮助许多客户将血糖降至健康水平甚至更好,从而完全摆脱了糖尿病药物的困扰!好消息是,你不’不必在PFC健身营开始…

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唐’只需管理假期压力,完全避免压力!

在0.44秒内,我在Google搜索“假日压力”中发现了233万个搜索结果(0.56秒)。将其与约698,000个结果(0.35秒)相结合,以搜索“管理假期压力”,您可以看到称为“假日压力”的问题有多普遍。以及对它的理解程度有多差。是的,被误解了。…

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如何防止假期增加体重

腰围,镜子,牛仔裤和体重秤:假期来了!在一年中的这个时候,这些都不是我们最喜欢的东西。派对,节日大餐,深夜饮酒,办公室零食和缺乏运动的时间很快就会到来。现在就该准备并防止假期体重增加了。毕竟,你…

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10 Healthy 交易员乔’s Snacks When You’re On The Go

交易员乔’s is a market found in almost every town, and if you are rushed, on-the-go, and in need of healthy options, 交易员乔’s有很多我的最爱。它可能不是您购物的唯一商店,但是他们在旅途中的一些餐点,预先切好的蔬菜和健康的沙拉都是…

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PFC南瓜香料冰沙

秋意盎然,南瓜正在成败’成为许多秋季健康食谱的灵感来源,包括经过PFC批准的南瓜香料冰沙。健康,富含蛋白质,就像玻璃杯中的南瓜派,可以助您一臂之力!成分1勺香草蛋白粉8盎司。不加糖的杏仁奶1 / 4C。无糖南瓜泥1吨南瓜…

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30分钟抗癌锻炼

总体来说,运动对我们所有人都有好处,但是您知道运动对预防癌症特别是乳腺癌有好处吗?由于运动可降低血液中的雌激素,因此有助于降低女性’有乳腺癌风险。运动还可以减少其他癌症生长因子,例如胰岛素。 美国国家癌症研究所报告说,关于运动之间的关系…

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